간헐적단식1 간헐적 단식 오토파지 효과 방법 식단 부작용 건강과 체중 관리에 관심이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 만한 간헐적 단식은 이미 많은 사람이 알고 있는 다이어트 방법의 하나입니다. 간헐적 단식은 다이어트뿐만 아니라 건강 면에서도 이로운 점이 많아 최근에 인기 있는 식습관으로 자리하고 있습니다. 우리가 많은 활동을 하고 난 뒤에는 휴식이 필요하듯이 장기도 마찬가지로 우리 몸에서 쉬지 않고 일하고 있는 소화기관에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 간헐적 단식이라고 하면 오토파지라는 말도 들어보셨을 텐데 이 오토파지는 무엇인지 간헐적 단식과 함께 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 하루 중에 일정 기간 공복을 유지하고 나머지 시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 규칙적으로 시간을 정해놓고 그 시간을 맞춰서 지키는 것이 중요합니다. 매일 실시하는 것이 .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
