건강관리1 환절기 면역력 강화 건강관리 생활 습관 음식 일교차가 큰 요즘에 날씨가 쌀쌀하여 완연한 가을이 왔다고 느끼고 있습니다. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 다양한 질환이 발생하기 쉬워 건강관리에 유의해야 합니다. 환절기에 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보고 건강하게 환절기 잘 보냈으면 좋겠습니다. 환절기란? 환절기는 계절이 바뀌는 시기를 말합니다. 환절기에는 낮 기온과 밤 기온의 습도 차가 발생하고 이런 환경변화 때문에 신체는 기온변화에 적응하지 못해 면역력이 떨어져 호흡기 질환, 알레르기 질환 등 피부염과 안구건조증도 심해집니다. 면역력 높이는 생활 습관 ■ 충분한 수분 섭취 물을 자주 섭취해 주는 것은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 차가운 물 보다는 따뜻한 물이 좋으며 하루에 1.5L~2L 섭취 필요합니다. 건조한 피부에도 수분 충.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음
