전체 글22 비타민C 메가도스 효과 섭취 방법 고려사항 비타민C 메가도스 효과 섭취 방법 고려사항 비타민C는 우리 건강에 굉장히 중요한 영양소 중 하나로, 항산화 작용을 통해 우리 몸을 지켜주는 역할을 합니다. 항산화는 우리 몸에서 발생하는 활성산소 및 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 방어하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 비타민C 메가도스를 복용하면, 항산화 능력을 향상해 세포를 보호하고 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 비타민 C는 아스코르브산이라고도 불리며, 항산화 기능을 가진 물리적 물질입니다. 이 비타민은 효소 활동을 촉진하고 콜라겐 형성, 철 흡수, 면역 체계 지원 등 다양한 생체 기능을 담당합니다. 비타민 C는 식품 (과일, 야채) 또는 보충제 형태로 섭취됩니다. 메가도스 (Megadoses) 메가도스란 표준 생리학적.. 2023. 10. 14. 항산화 네트워크와 물질 노화예방 관리 음식 항산화 네트워크와 물질 노화예방 관리 음식 노화는 우리 삶에서 피할 수 없는 과정 중 하나이지만, 건강한 생활 습관과 영양 공급을 통해 노화의 영향을 줄일 수 있습니다. 노화에 대한 고민이 있으신 분들은 안티에이징에 큰 관심을 가지고 있을 것 입니다. 그러나 노화는 자연스러운 과정이며, 완벽한 노화 예방은 어려울수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 건강한 습관과 관리는 노화의 영향을 최소화하고, 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있게 도와줍니다. 세월이 흐를수록 노화 관리의 결과는 분명한 차이를 만들어 낼 수 있습니다. 항산화 네트워크란? 항산화는 산화를 억제하거나 예방하는 것을 뜻합니다. 산화는 분자 내에서 전자가 이동하는 화학 반응을 의미하며, 이러한 화학 반응은 종종 자유 라디칼이라고 불리는 화학 물질을 .. 2023. 10. 14. 두통 종류 원인 및 치료 방법 두통 종류 원인 및 치료 방법 우리가 일상생활에서 종종 경험하는 통증 중 하나인 두통에 대해 이야기해보려고 합니다. 두통은 아마도 우리가 모두 한 번쯤 경험한 고통스러운 아픔 중 하나일 것입니다. 두통은 우리 일상생활에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대한 정보가 중요합니다. 두통은 그 종류와 원인에 따라 다양하며, 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 그래서 오늘은 두통의 종류, 원인, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 종류 급성 두통 갑작스럽게 시작되며, 일반적으로 극심한 통증을 동반합니다. 주요 원인으로 미그레인, 급성 시험 두통, 군살, 클러스터 두통이 있습니다. 미그레인이란? 미그레인은 흔한 두통 종류 중 하나로, 심한 두통과 다른 상태와.. 2023. 10. 12. 거북목 개선을 위한 예방 방법 및 치료 거북목 개선을 위한 예방 방법 및 치료 자세는 우리의 건강에 큰 영향을 미치는데 현대인의 고질병 중 가장 많은 것은 '거북목 증후군'입니다. 목에 무리가 가는 자세로 계속 생활하다 보면 거북목 증후군이 생길수 밖에 없는데 이것은 현대 사회에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나로, 오늘은 이 증후군에 대해서 어떻게 개선하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 거북목 증후군 ■ 원인 거북목은 목과 상체의 자세가 이상하게 변해 머리가 정상적인 위치에서 앞으로 내려가고, 목이 뾰족하게 앞으로 굽힌 상태를 의미합니다. 일상생활에서 잘못된 자세, 장시간의 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 책을 읽는 동안 목을 과하게 내리는 습관, 체중 부담 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ■ 증상 아래는 거북목 증후군의 주요 5.. 2023. 10. 11. 여성탈모 증상 예방 원인 치료법 관리방법 여성탈모 증상 예방 원인 치료법 관리방법 머리카락은 우리의 미모와 자신감에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 남녀노소 누구나 상관없이 탈모로 고민하고 있으신 분들이 많은데 그중에서도 여성탈모는 출산 후에 경험하는 여성들이 많습니다. 최근에는 출산 이외에도 다이어트로 인한 영양 불균형이나 스트레스로 탈모가 발생하는데 머리카락을 잃는 것은 정신적으로 큰 고통을 주는 문제 중 하나로 두피와 머리카락의 건강을 유지하고 탈모를 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 여성탈모 원인과 증상 정상인의 머리카락 수는 평균 약 10만 개 정도가 되며 이 중 10~15%의 모낭은 퇴행기나 휴지기에 있습니다. 매일 일정한 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상적이며 보통 하루 평균 60~100여 개의 머리카락이 빠지게 됩니다.. 2023. 10. 10. 고혈압 초기증상 원인 및 치료 관리 방법 좋은 음식 고혈압 초기증상 원인 및 치료 관리 방법 좋은 음식 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 완치가 어려운 만성 질환으로 평생 관리하면서 살아야 하는 질병입니다. 가만히 두면 무시할 수 없는 위험이 있어 약을 먹고 관리를 하는 번거로움이 있습니다. 누구에게나 찾아올 수 있는 고혈압은 원인이 무엇인지, 이를 관리하고 예방하는 내용을 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 혈압은 액이 심장에서 동맥으로 펌프질하는 것을 말합니다. 고혈압이란 일반적인 혈압보다 높은 혈압을 가지고 있는 상태입니다. 혈압이 높다는 것은 심장이 동맥에서 더 강하게 펌프질한다는 것을 의미하며, 이는 심장과 동맥 모두에게 무리를 줍니다. 혈압 분류 수축기 혈압 이완기 혈압 정상적인 혈압.. 2023. 10. 10. 공황장애 초기증상 원인 자가진단 극복방법 공황장애 초기증상 원인 자가진단 극복방법 평소에 이상이 없었더라도 회사 출근길이나 친구를 만나러 가는 길에도 갑자기 얼마든지 생길 수 있는 게 공황장애입니다. TV에 나오는 연예인들만 겪는다고 생각할 수도 있는데 공황장애는 누구에게나 생길 수 있으며 나이와 관계없이 발생할 수 있습니다. 심리적인 스트레스가 많거나 외부 환경의 영향 등이 공황장애의 발생 가능성을 높일 수 있어 언제 갑자기 찾아올지 모릅니다. 의외로 많은 분들이 고통을 겪고 있는 공황장애는 무엇인지 초기증상과 자가 진단 방법 및 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 공황장애란 공황장애란 갑작스럽게 극도의 공포와 불안감이 몰려와 아무것도 할 수 없는 상태가 반복되는 것을 뜻합니다. 다양한 신체적 및 정신적 증상을 포함하는 심리적 질환이며 주요 .. 2023. 10. 8. 위염 증상 표재성 위축성 만성위염 원인 치료 예방 위염 증상 표재성 위축성 만성위염 원인 치료 예방 위염은 대부분 한 번쯤은 겪어봤을 만한 흔한 질환입니다. 나이 관계없이 맵고 짠 음식을 자주 먹는 안 좋은 식습관으로 발생하기도 하며 스트레스를 받아 급성으로도 발생하기도 합니다. 흔한 질환이지만 생각보다 완치되기가 어려우며 재발도 잦아 만성으로 가기 쉽고 위는 한번 나빠지면 좋아지기가 어려워져 갈수록 더 안 좋아지는 경우도 많습니다. 평소에는 위염이 있는지 모르고 있다가 건강검진을 할 때 위내시경을 하면서 이상이 있음을 알게 되는 때도 있데 빨리 발견할수록 치료가 어렵지 않기 때문에 주기적인 위내시경을 받아 관리하는 것이 중요하겠습니다. 위염이란 위염이란 소화가 잘 안되고 상복부에 불편한 느낌이 들며 위경련, 속 쓰림, 구토 설사를 유발하는 질환으로 다.. 2023. 10. 7. 이전 1 2 3 다음
