다이어트2 내장지방 빼는법 복부 비만 원인 방법 이번 추석은 임시공휴일도 합쳐져 연휴가 길었습니다. 추석 하면 맛있는 명절 음식들이 떠오릅니다. 긴 연휴 내내 맛있는 음식들을 먹다 보면 자연스레 체중이 증가할 수밖에 없는데 명절 음식은 맛있지만 칼로리가 높고 기름기가 많은 음식들이라 소화가 잘 안되고 살이 잘 찔 수밖에 없습니다. 이렇게 추석 명절 기간에 급하게 찐 살들은 단기간에 조금만 노력하면 금방 빠집니다. 하지만 오랫동안 축적된 내장 지방들은 쉽게 빠지지 않아 고민인 분들이 많은데 내장지방을 어떻게 빼야 하는지, 평소 어떤 식습관과 생활 습관이 내장지방을 쌓이게 하는지 알아보겠습니다. 내장지방이란 내장지방은 복부 안쪽 장기 주변에 쌓인 지방으로 복부 비만을 의미하기도 합니다. 이름처럼 내장 사이사이에 쌓여 있으며 내장지방은 내장 속 깊이 있기 .. 2023. 10. 4. 간헐적 단식 오토파지 효과 방법 식단 부작용 건강과 체중 관리에 관심이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 만한 간헐적 단식은 이미 많은 사람이 알고 있는 다이어트 방법의 하나입니다. 간헐적 단식은 다이어트뿐만 아니라 건강 면에서도 이로운 점이 많아 최근에 인기 있는 식습관으로 자리하고 있습니다. 우리가 많은 활동을 하고 난 뒤에는 휴식이 필요하듯이 장기도 마찬가지로 우리 몸에서 쉬지 않고 일하고 있는 소화기관에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 간헐적 단식이라고 하면 오토파지라는 말도 들어보셨을 텐데 이 오토파지는 무엇인지 간헐적 단식과 함께 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 하루 중에 일정 기간 공복을 유지하고 나머지 시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 규칙적으로 시간을 정해놓고 그 시간을 맞춰서 지키는 것이 중요합니다. 매일 실시하는 것이 .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
